“自分自身を生きれて来れなかった”あなたへ「本当のあなたってどんな人? 何が好きで、何が嫌い? そして真に望むモノは何?」

生きづらい、自分の価値がわからない、虚しい、孤独、消えたい…居場所がない、アダルトチルドレン … 独りで そんな想いを抱えてませんか。 わたしと一緒に あなたの潜在意識の底の”本来の あなた”に逢いに行きましょう。 あなたの真の願いに触れる為に。 そして あなた自身に戻る為に。

今の世が生きづらいのは世の中が”失敗”に寛容じゃないからだ

それは個人もそう。

 

 

例えばコンサートから一件コロナが出たら全面禁止、他の大丈夫だったコンサートや演劇は無視、的な。

 

 

またはクラスターが発生したとして、

 

そっか、そこか、

じゃあこうしてみたらどうだろう

 

かかった人も学んだね

次はこうしないようみんなに伝える前にゆっくり休もう。治療に専念してね。

お大事に。

かかったことは悪くはないよ。

その代わりそのやり方の失敗を

みんなに伝えて教えておくれ。

 

と、世の中が寛容ならば。

 

 

しかし実際は大切な人を守って、とお綺麗な文言だが、本当に言っているのは、

 

あなたが身勝手な行動をしたら

あなたのせいで、死ぬ人がいるぞ

 

と言う恐怖喚起だ。

 

だから、かかったのは違反したからだ。

自己責任だ、お前だけ、ズルい。

 

と更に社会は負の反応をしていく。

 

 

今の学校教育も、育成も、会社の営業会議やマインドコントロールも、これだ。

 

 

あなたのせいで、周りが迷惑する

 

 

恐怖と不安を根底とした最低のやり方で心理学の悪い応用だとわたしは考える。

 

 

ちょっと待って。落ち着いて。

よく見て、よく感じて、全体を見るの。

どこがバランス崩してる?

やってるって言ってるやり方が合ってるの?それともそれがやること、かな。

よく見て。

ここかもしれない。

また、これを結果はわからないけど

新しいやり方を試してみよう。

結果はわからないから失敗するかもしれない。そりゃそうだ。

だって初めてだもの。

数回しても失敗するかな、

そうだよ、経験が浅いもの。

でもしなきゃわからない。

しなきゃ、経験出来ない。

だから失敗していいんだよ、

いや、むしろ失敗が大切な経験の一部じゃない。

でもさ、経験って試すの時間かかるよ…機会もなかなかないかも知れないし…

経験?練習みたいなことして、何も活躍出来ない、すごい人になれないで終わりそう。すごい人とか成果を出してる人ってやれてる人じゃないの?練習なんかできるようになるかもわからないのにしても。

 

なるほど。

じゃ、聞くけど。

そうやってやらなくても時間は過ぎていくし、成果を出すこと、より、

やること、経験すること、が人生そのものなんだと知らないんだね。

 

ではそもそもあなたは成果を出す、すごい人になる、そうしたことで何を求めてるんだろう。

あなたはすごいね、してるね、

って他人から称賛や褒めて欲しい。

でもそれはなんで?

よく内面みてよ。

自信がないから、でしょう。

自信がないから、その穴を他人からもらう言葉で埋めて満たそうとしてる。

 

それは自由だろうか。

生きる上で自立してるだろうか。

 

わたしには何もなし得なくても、

 

学歴、職歴、地位、収入、学校カースト、モテ数、友人数、SNSフォロワー数?

 

クジャクの羽がなくたって、

どの飾りがなくても。

 

わたしが生きた経験が知恵であり、

わたしが人と交流した響きが光であり、

わたしがわたしの経験と身体と真心と言うわたし全てを使って、誰かの笑顔を喚起出来た瞬間こそ、わたしの信ずるに値する道であり、その道が何かを、わたしは知っていて、今のわたしの最大限の貢献をしている最中である。

 

そうしたら、自信が生まれるよ。

誰かの称賛も、飾りの属性も、いらない。

わたしは真に自由になる。

 

これが人としての充実であると考える。

 

 

 

 

 さて、

今日から東京オリンピックが始まる。

しかし2日前にオリンピックのデレクター解雇か。

確かに彼がコントでのネタは言ってはいけないことだ。

数ヶ月前はイギリスの若いシンガーが更に幼い頃、家庭?のような場で黄色人種の差別発言が炎上していた。

 

確かにあの発言は確かによくない。

よくない、が、しかし過去の一つ一つを暴いてなにした、かにした、って。誰しもが写真、映像を撮れるから、拡散しやすいから、残るから、炎上しやすい。

 

だが、そんなに誰しも清廉潔白?

 

ちがうでしょう?

過ちも、いけないことも

人に言えない何かを一つや二つ、誰にもあるのではないか。

わたしはある。

 

それをしたら何もかもいけないの?

若い頃、思い出しただけで逃げたくなるような黒歴史はあるでしょう、誰しも。

それがあるから、今はもう二度と、って思うことにもなる。

(本人が反省してない場合は別)

 

今、を見ようよ。

その人の今を。

 

そして

その人が今は精神的にもし成長したのなら、心から改めようとしているなら、

チャンスの場をもうけようよ。

もうけていこうよ、

その人にも、自分にも。 

 

その場を経て、更にまた成長したなら再び輪の中に受け入れて行こうよ、

互いを赦しあおうよ。

 

この前セッションの中で絞り出す様に出た一言。

「やっと赦せる・・・」

その時一番楽になって嬉しそうだったのは

赦された人ではなく赦した人だった。

だから赦すことは誰のためだろう、

赦す人の為なのだ。

 

そう、赦すこと、

それは自分自身が解放されることだから。

(だからって無理に赦そうとはしてはいけないよ。

時期が来て、内側から思いもよらず赦そう、そう湧き上がる想いが出るまでそっとしておこう)

 

自分も、人も、嫌いなあの人も、

大好きなあの人も。

いつか赦せたらいい。

互いの為に。

自由になるために。

 

 

それが多様性を認めることじゃない?

それが共生なんじゃない?

これが愛ってやつじゃないの?

 

 

今日から東京オリンピック始まります。

 

パラリンピックもやれますよう。と言うかパラリンピックもオリンピックと同時にすることが本当の共生かと思うが)

 

 

わたしは誘致自体に石原都知事時代から都民として賛成ではなかったが、

それは置いておこう、開催するのだから。

 

さあ、応援しようじゃないですか。

全ての参加者の方が全力で自分を表現出来ますよう。その活躍を観て少しでもコロナで塞いだ世の中が晴れますよう。

 

そしてこのオリンピックのテーマの

多様性、共生の概念が世界に、

今日より更に、

少しでもどうか拡がりますよう。

これをきっかけに赦せる世界が始まりますように。

 

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参考コラム

右矢印心理セラピー自己回帰セッション違いって?

スマホ依存、そして”依存性”、アダルトチルドレンがなぜアディクションに陥ってしまうのか

都内にて踏切り内で亡くなる痛ましい事故が発生しました。ながらスマホで踏切り内に居ることに気がつかなかったようです。(多分、自分は踏切りの外にて通過待ちだと思い違いをされていた)ご冥福をお祈りします。

無念なのは勿論ご本人が一番ですが、更に心痛いのは周りに居た人(踏切りだから周りに人はいっぱい居た)も、スマホを見ていて線路内に佇む人に気が付かなかった、と言うこと、更に言葉がありません。

 

これは深い依存、依存性と深い関係にあると思います。ながらスマホとはスマホに集中してなるものではなく、自我の明け渡し(自己の消失)状態だからです。

ある意味思考停止状態と言えます。

平たく言うと、

スマホに乗っ取られてしまった状態、

で外には居ますが心は精神的な引きこもりにある訳です。

 

これは実はよくある現象で、

あなたが大変悩んでいる時、道を歩いているだけで人とぶつかったりすることがありませんでしたか?またあきらかに避けずに平気で突進してくる人とかいません?

これは精神状態からくる錯視の一種で

"心理視野狭窄"

と言って自分自身の内に、閉じこもってしまい周りが見えてない状態のことを指します、そしてこれは誰でも条件が揃えばなりえること、です。

こうなると自他共に客観的な判断が下せなくなります。

本来ならば、自分を感じ、また外部を感じる為のアンテナを張っている状態になっているのが中道であり、自分の軸を感じ育てられる自分が外部に開かれた状態です。そうしたバランスのよいあなたを体現するためのツールの一つが心理療法なんです。

 

 

また自己回帰セッションでは希望により身体のトレーニングを取り入れていますが、それは自分の状態を認知し、自分でそこに意識を向けて自らの骨格を活かしていけるようにする認知能力を育てる、ということです。

そうすると大抵クライアントさんは、

こんなに色々身体に注意を向けるんですか?やれませんよ、とか言われてしまいますが、それぐらい立ってるだけでもしようとしたら多数チェックする感覚は本来ならあるものです。

 

それは生きる、と言うか、生を感じる、と言うことでもあると思います。あるがままの自分を生きる、ということです。

わたしの骨格はこうしたものであり、今、こういう風にこだわりや強張りから放たれた状態はどういうもの?という問いかけを”今”なのだから、生涯自分と向き合い問いかけを続けられるか、ということだから、です。

だから自分、周り、他者、そうしたものへいくらでもアンテナを張り、問い、感じ、受け入れる。

そして何かのプロ、と呼ばれる人はその分野において人よりアンテナが多い人、また増やせる人、とも言えるのだと思います。

 

 

さて、ではどうしたらアンテナを張ることが出来るのでしょうか。

それには基本ベースとしてバランスのとれた脳の状態が必要です。左脳、右脳、のバランスが整うとその人の生体エネルギーが真ん中に通ります。これは平たく言うと情緒が安定している人でもある訳です。それがチャクラの開花や回転に繋がる。

大抵の現代人は左脳に偏ってる人が多いです。

または自我が閉じている(額の目です)

そもそも抜けちゃってる人もいる。あまりにひどく抜けた人は自我の喪失状態。こうなると依存症になりやすい。

 

依存?わたしは薬物やアルコールとかないない、いやいやいや。

共依存、も依存症の一種ですし、そもそもアディクションとはある習慣に「不健康にのめりこんだ・はまった・とらわれた」状態のことを指します。もし人間関係の悩みに関してもいつも頭から離れない、始終それに悩まされている状態は不健全ですから、既にあなたはアディクション状態にあるのです。またあなたの手元にあるスマホ、これも一日2時間以上、意味のある目的がなくいじっていたら、それはスマホ依存の始まりです。

SNSを一日に何回もチェックする(更新しているかチェックするというのかな)、スマホを置いて外出したら落ち着かない、それはスマホ依存です。あなたはどうでしょう?

 

また依存する対象はその人の欠けた部分にフィットするものにはまるので、何を選ぶかって、例えば性格がいやらしいからセックス依存症とかじゃなんです。

薬物依存の人も実はたまたま手に入れたからこのドラック、と言うよりその人の脳の欠損したものを補う薬を選ぶことが臨床で証明されています。このドラッグを選んだ人は怒りを貯めている、とかね、傾向が見えてくるそうです。だから依存とは、その人が必死で生きようとしている証、とも言えるのだと思います。

しかしだからと言って、それは飢えた人がとにかくカロリーを補充しようと必死でジャンクフードを噛みもしないで大量に呑み込むように貪り食うような状態ですから、それにのめり込むことが癒しになる訳ではありません。そのままでは身も心も滅しますからご注意を。自分の欠損した心の傷を正面から向き合い、傷を癒し、自分の情緒を安定させるための勉強をして成長していかなくてはなりません。

 

そして、”あなたが本当に求める”、

”あなたにとり正しく良いもの”、を選択しなくてはなりません。

その為に必要なのが脳のバランス(情緒の安定)です。

 

 

わたしはそこを調整しながらセッションをしています。そうしながら、その人の心そのままを受容したり解放する情感の交流を行うと、ある一定の段階をクリアするとクライアントさんの脳のバランスが良くなり神経が通ってくる時がくるのです。

 

 

 

 

 

さて最近は脳の状態や神経状態の今、をそのまま観察できるようになり、研究されるようになりました。fMRI(機能性的核磁気共鳴画像法)などで脳の活動部位の血流変化を計測したりして反応を調べたりするようです。

結果、機能不全家庭で養育された人の脳が働きや体積などが変わってしまっていることが分かっています。変わってしまうと言うか健全に発達出来なかった、というか、生育課程の環境に適応してきた結果というか。

 

つまり虐待、過干渉、により養育時に適切な情緒の交流が他者(養育者)と行われない場合、情緒の適切な状態が保てません。

これにより、足りなかった、過剰だったことにより部位が肥大化したり未発達だったり、またその時には動かない部位が働いたり、また働かなかったりしてしまうのです。

 

 

それにより、

ストレスに対して過剰反応したり見落としたり、偏った考えを強化しがちなのです。

だからあなたが弱いから、ダメだから、ではなく、脳の機能が育成時の環境にそう対応して発達成長したため、掛け違いが起こっている、という要因もある訳です。

同じストレス要因なのに、なんであんたは仕事辞めちゃうの?

根性ないわね、そんな誰も悪口言ってないわよ、

ダメね、弱いわね。

そんなことを言われても、その人にとっては30のストレスが

倍かもしれないし、もっと多いかもしれない量として換算されてしまうのだから同じにしてはいけないです。

(そもそも生来の個人差、もある訳だし)

 

 

ではどうしたら良いのか。

脳がそうなったら治しようがないじゃんか。

 

いいえ、諦めないでください。 

実は緩和する方法があります。

 

それが今はマインドフルネス療法などと呼ばれている、あれ、です。瞑想、変性意識状態で情緒交流を行うことで、神経バランスを整えていくことが出来ます。

 

しかしそれは実はフォーカシング、ゲシュタルト療法、いや傾聴、いや、ちゃんと出来る施術者がしていたら、何を手法に選ぼうが、ある意味同じことをしているんです。

結果は同じになる。

いや軽いものなら、とても良い養育者は子どもさんに、よい上司も名監督も多分無意識にしているのです。出来ているのです。

だからその人の元で人は育ち伸びる。

(もちろんセラピストはそこに特化して意図的に起こす訳ですけど、上手な先生はそこを自然にやっているだと思います。ひきこもり先生をお勧めしたのは、あの先生は出来ているから、です)

 

つまりは手法なんて、そんなもの、なんです。

肝心なものはもっと他にある。

交流の質であり、人がその人を見ているか、なんです。

心がそこにあるのか、なんだと思います。

 

 

あとね、話は戻りますけどスマホは依存の仕組みを熟知した心理学者やマーケティングの猛者が儲ける為に仕掛けてくる繁華街や都市より恐ろしい世界です。

一つのSNS、一つのアプリにそれぞれそんな猛者がいて、アプリの色、デザインの選択一つとっても、

どうしたら利用者が依存してくれるかって日々研究してるのであります。世界中から。そりゃドラックより依存性が高い。

マーケットの市場の大きさ(利潤)はGAFAを見ればわかると思います。そして身近、かつ一部生活インフラ!

おそロシアより恐ろしい。

あなたはスマホで楽しんだり利用してるつもりでGAFAの為に無給無休で働いている(検索したり、SNSで発信したり、メールしたりして、いやいじっただけで)のだから。

 

ではどうしたら良いか。

 

ここはわたし達も古典的心理学を利用しましょう。

 

単純ですが、答え、いきますよ。

 

 

 

触らない、接触を減らす

 

です。

コロナで人との交流をそうしよう、的な話になってますが、

それはいけません。

減らすべきはスマホ的電脳世界です。

生きた人や自然とは積極的に交流しましょう。

 

 

はあ?って思いました?

いやいや。

始終触るって一番親和性、

親しみの始まりであり効果あるんです。

意識するしね。

 

 

わたしは最近は仕事が終わったら電源を落としてしまいます。昔のパソコンと同じです。(いや今もパソコンそうだけどスマホっていつONでしょ?)そうすると暇な時にちょいと調べたついでにネットサーフィンだらだら、が防げるからです。

あ、調べ…あ、切れてるから明日つけた時まとめようってなれば一回触らない、が、できます。

これを増やしていくことです。

予定は手帳、時間は時計、SuicaSuica。財布は財布。情報は本。テレビはテレビで見る。スマホに機能を集約しないこと。それがスマホ依存の入り口です。

スマホを手放す時間を増やすこと。

 

寝てる時はスマホしないから切って平気だよ。

個人的緊急事態には家電話を活用しましょう。また夜中まで返事しなきゃ切られる関係なんか…(若者は若者特有の事情あるかもだけど、健康にも脳にも悪いから出来ならやめられるよう祈ってます)

 

わたしなんかは外出する時スマホ置いてくこともいっぱいあるから店先でクーポン勧誘の際、スマホは家って言うと今やドン引きされますな。

それに割引されないやね(当たり前)

でもいいの、クーポン利用をする為に買いたくないから。わたしが欲しい時に欲しい物だけを買う自由を保つ自由の対価だと思ってアプリやらいれてまでは割引を求めない。そもそも終活も含めて物はもうこれ以上はあまりいらん。

 

ま、つまりは触らないこと、です。

そして習慣化にしてしまわないこと。

習慣化する、とは潜在意識に入れてしまうことだから。

それならもっと良いこと、そうね、アンテナを張ることを習慣化して潜在意識に入れていきましょうよ。そうしたら身体も心も、つまりはあなたが本当に歓ぶことになるよ。それが”生きる”ということですよ。

 

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右矢印心理セラピー自己回帰セッション違いって?

本当の傾聴とはクライエントに同調し、クライアントと共に生を体験すること①

自己セラピー、自己ワーク、自己カウンセリングはあまり意味がない理由を述べます。

 

 

自分の回路(軸)が出来ていたなら、

都度日常の行為、選択は、自分でやることが勿論望ましい。

 

ですが、先ずトラウマや人生の分岐点に対峙するのは一人では無理です(分岐点は1人でも出来る人はしても良いかもしれないけど)。わたしも複数回のワンクールのセッションを提供していますが、その後も卒業セッションを設けているのはなぜか、

それはわたし自身のことでも分岐点になると、

ちょ、待てよ、とキムタク的なセリフを言いたくなるし、ふて寝してそれを先送りしたくなるわ、本当にするの?と実行前やした後も、はー…といやだいやだいやだ、と悶絶するからです。

それでも冷静になれないなら自分で自分創ってセルフよりリアルに自分で自分をセッションしたりします(これは普通の人には出来ないのでどうでもいい話なのですが、何を言いたいかと言うと、それだけ課題に対し、自己変容が大きい場合は難しさを伴う、と)

 

 

更にセッションでも、

クライアントさんにこれ言うのか…嫌だのう、嫌がられるなあ、しかし言わねばクライアントさんが殻を破れんから仕方ない…とわたしも悶絶しながら意を決して言うなんてしょっちゅうです。

あなたがもし課題を前に悶絶しているなら、わたしも同じように悶絶しているのです。

それがクライアントさんの人生に寄り添うことだから。

 

 

だから課題とかを前に、自分が殻を脱する時にどれだけ抵抗感があるか、

どんなに勇気が必要か、

どれだけ足掻き、悶えるか、

わたしは他の人より知っている自負はあります。だって自分だけじゃなくてクライアントさん達の分も追体験してきたし、今もしているから。

 

それでも歯を食いしばって言うのは、

その人が人生の分岐点だから。 

それを乗り越えたらその人はより自分に還れるから。

そして自由になれるから。

そして強くなれるから。

だから経験した分、本当の意味で優しくなれるから。

 

だからその時、一人で辛い場合は、山小屋の様に頂上に登るポイント的なことになれたら、卒業セッションをもうけた訳で。

まあ卒業セッションの場合、

大抵ご自分から逃げる、と言うパターンが多い、と現時点では思いますが(新しい課題をこなすと更に自分自身の新しい部分を発見するから怖い的な)未来は全くわかりません。この仕事をしてますます未来は未確定だと感じさせられているからです。

 

 

だから技法や方法論の紹介でセルフワークを勧めるのは如何かと思う。

 

 

 

確かに心理療法なりのテクニックはあります。自己と乖離しているあなたを、いつものように乖離する方向に行かせないよう、違う方向に向けさせる為のテクニックがあります。

 

しかしそれよりも心理セラピストは存在が問われます。

あなたと共にあなたの人生を共鳴してくれる写し鏡になる存在が。

それをプレゼンツと心理療法では表します。

 

あなた以上にあなたを見つめ

あなた以上にあなた自身の声を聴き

あなた以上にあなたを体験する

 

その存在を前にしてやっと心理療法の技法が効果が出てきます。

 

それが本当の傾聴に対するセラピストの在り方、です。

 

 

追記 羨ましいなら、寂しいなら、

   「わたしも仲間に入れてよ」

   そう言えばいい。

   お願いすればいい。

 

   入れてくれない?

   なら、入れてもらえるまで

   何度もしたらいい。

   相手の立場になって

   どうしたら聞きやすいか、

   どうしたら分かってもらえるか、

   工夫して、 

   何度でも、

   チャレンジしたらいい。 

 

   それはカッコ悪いことじゃない。

 

   一番カッコ悪いのは、

   やりもしないで言い訳することだ。

 

   

 

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右矢印心理セラピー自己回帰セッション違いって?

“普通”こそ、尊くて難しい

例えばアダルトチルドレン の人の一部は職を転々としてしまいます。

職と言うか居場所を彷徨う感じです。

 

わたしは居ていいの

駄目かも

この人達はわたしに合わない、嫌い

虐められる

 

と、その人特有のパターン化したやり方で退職をしてしまう。(人生脚本とか言うとわかりやすいかな)

 

勿論、同じ会社に居続けるだけが偉い訳ではないし、望んだ意欲的な転職はありです。

 

しかし自分がまた辞めてしまった…

 

と言う後悔や自責の念、他者への不満恨み共に繰り返すならそれは本人にとり幸せではありません。

 

わたしは普通の生活が送れない…

人並みのことすら出来ない…

 

そんな風に責める人が多いのだからセッションの効果を求めるなら、

クライアントが普通の生活が営めるようになったこと、だとわたしは思う。

 

今月あなたは来なかったけれど、

そしてこの記事を読むかわからないけれど、あなたはあれから何年今の会社に在籍してる?相変わらず嫌いな人、苦手な人も社内にいるだろう。

けれども。

昔はバイトすら人が怖くて出れずに、

そして家族には不満や怯えがあって、

それにバイトに出れない自分、やっても直ぐに辞めてしまう諦めてしまう自分に苛々して、それを直視したくなくて周りに怒りを転嫁していた、そんなあなたが自立し会社に在籍し子育てを立派にしている。

 

普通じゃない?

当たり前だよ。

いやいや普通が一番難しい。

普通は尊い

 

 

ねぇ、そもそもわたし達アダルトチルドレン は思わなかったか。

 

どうして我が家は普通じゃないんだろう

みんなみたいな

普通のお母さんだったら。

普通のお父さんだったら。

 

家に帰ったら普通に夕飯が作ってくれてて、部屋がゴミだらけじゃなくて、お父さんが酔い潰れてない。

お母さんを殴ったりしない。

夕飯食べてる場が凍りついてない。

笑いがあって、今日学校であった話をお兄ちゃんがして、わたしは友だちとの話をするの。お母さんは、そうなんだ、明日はうちに呼んだらってオヤツを用意してくれる話になって。

みんなで今週末は公園に行く約束になるの。でもお父さんが釣りに連れて行きたい!って言い出して、わたしは釣りの先に毛虫付けるのなんか無理だあ、って言い出すの。

 

そんな普通のでも交流がある食卓。

みんなが何を言っても許される場。

変な秘密や隠し事がない家庭。 

友だちを自由に呼べる家。

 

 

 

そう望んだのは、

あなたが切望したのは、

普通や当たり前だった筈。

 

勿論、普通の定義は難しいけれど、

 

でも意味のわからない緊張感、理不尽な暴言暴力、差別、侮蔑、精神的、肉体的な危機がない、

つまりは、

チャレンジ出来る場、

失敗が赦される場、

個性を出せる場、と言うことだ。

それが安心安全の場

 

 

そしてわたし達は幼い頃、

手に入れられなかった安心と安らぎを次こそはと切望し、結婚に希望を託す。

しかし何故がまた似たような状態になってくる。

 

おかしい、あれ程嫌だったのに。

なぜ、次は絶対こんな風にはしない、

その為に結婚したのに。

どうしてこんなに寒くて寂しくて死にたくなるんだろう。

時折たまらなくなる。

いつか、わたしは夫(妻)に手をかけるかもしれない。

自分の中のあまりの失望と

激しい、なんで?!から。

 

なんで、してくれないの。

なんで、わかってくれないの。

なんで、見てくれないの。

なんで、聞かないの。

なんで、やらないの。

 

なんで、こんな人と居るの?

なんで、結婚したの?

なんで、うちの子どもはこうなの?

なんで…?!わたし、こんなの望んでない

 

寒い、ここはなんて冷たくて暗くて狭くて

孤独なんだろう。

 

 

わたしが望んでいたのは…?

 

きっと会話があって、

ちゃんとわたしや子どもを見てくれて、

わたしを理解してくれて、

わたしもあなたを理解して。

 

それで、そう、わたし達ね、

家族で海に行くの、お弁当持って。

日焼けしたり、波の音聞いたり、

みんなであなたを砂に埋めてみたり、

砂が暑くてタップダンスみたいになった姿に大笑いして、泳いだ後の冷たく喉に弾けたソーダの味。

焼きとうもろこしを家族で齧った甘さを感じながら夕陽に感動した日。

そんな日の思い出と一緒に綺麗な貝殻を一つだけ持って帰ろう。

 

いつでも思い出せるように。

 

海で勢いよく飛び込んだら海水パンツが半分脱ぎかけちゃった弟とクラゲに鼻を掠められて鼻が膨れちゃったあなたの顔をみんなで笑っちゃって、でも心配して通り道の親切な人の薬でちょっと良くなったあの日の思い出と共に。

 

 

そんな思い出が季節ごとに、

日々の暮らしの中に、

いっぱいある家庭を作ろうとしたの。

 

子どもが背比べした柱の傷、シールをいっぱい貼って剥がせなくて跡だらけの棚や、子どもがいっぱい練習するから買ってってねだってきた癖に半年も習わないで辞めたピアノをわたしがやりだしたらはまってみたり。

あなたが娘の好きだからって焼き芋を酔っ払って30本も買ってきて困って近所の人に家族総出でお裾分けに行ったり。

 

すごい出世はしなかったけど、

でも毎日家族の為に一生懸命働くあの人にお弁当を作る。彼の好物は卵焼きにインゲンの肉巻きに唐揚げ、子どもみたい。

この前、希望の学校に行けなかった子どもに、お父さんもな、って会社のことを話しながら寄り添って励ましてるのを見かけた。子どもが悔しい中にもちょっと安心して、次はやるぞって目の中に光が出たのを見て、わたしはこの人と結婚して本当に良かった、そんな風に思う。

今すぐにそれを言うのは恥ずかしいから今度のバレンタインの時に手紙で託そう。

だってわたしはちゃんと感謝を伝えたいから。あの人の好きな物と一緒に勇気を出そうと思う。

だってあの人も恥ずかしそうにこの前、結婚記念日の日、言ってくれたから。

 

そんな温かな場所。

誰もが居ていい居場所、だった筈。

 

 

 

女性的な形を念頭に書きましたが、

一部の女性像ですからね、お弁当作るのは女の役割とかの決めつけではありません、ので念のため。

 

男性も同じこと。

安心安全を求めていませんでしたか。自分は親とは同じにならない、ってね。

 

 

お互いが思いやり、理解し合える、温かい家庭や友人関係、交流関係それが人生の基盤です。(結婚するかはまた別。しない人生も本人か望んだならその姿がいい。ただ風通しのよい、人間関係があることは必須)

 

そんな普通の…でもアダルトチルドレン には桃源郷の様に遠く感じてきた、もの。

 

 

もしも悩みの渦中にある、またあった、

あなたのどうして、や、憎しみが強い、強かったとしたら、

それはさ、あなたがそれをどれだけ切望してきたか、憧れ続けてきた、

どうしても欲しかったもの、羨望した強さ激しさの証。

 

 

あなたがどうしようもない人で、

冷酷で非情な劣悪な、いけない人間だから憎んできた訳じゃない。

 

その願いがあまりに必死で必須で、でも叶わなかった、裏切られたと絶望感と比例してるだけだ。

 

だって本当に非情な人間が望むだろうか、温かい家庭を。

そこは誤解したらいけないよ。

あなたは温かな人だから、望んだんでしょう?

 

 

だから普通こそ凄い、わたしはそう思う。

本当に好きな人、

ずっと尊敬出来る人と一緒になってる人が、本当の意味で何人いることか。

 

 

いやいやSNSで見た、話を聞いた、

店で見かけた、観光地でよく見る

 

そうかな?

わたしは不幸。世の中不平等。

その思いが目眩しになって、

またSNSやママ友の話はそりゃ自慢に行く傾向があるもの、話し手に。

年賀状を写真にするなら不細工に映る写真をわざわざ選ばないように。

それは人間の可愛さ。

そこに更に上乗せして、盛って見てない?

 

よく見てよ。

 

家族で夫婦子どもがいるけど。

大人はスマホ、子どもは黙ったまま。

ベビーカーにはおもちゃは付いてるけど子どもは見向きもしてない。

 

とか、ない?

 

 

だいたいね、あなた以外幸せなら

そう世の中そんなに幸せな人だらけなら

こんな社会は硬直してない。

ギスギスした世の中にはならない。

そうした個々人の集合が世論になるのだから。テレビのワイドショーで誰かを批判非難したり揶揄ったり、それは幸せじゃないからでしょう。

 

 

 

それにそもそも他人と比較しないで。

 

あなたは、あなた。

比べてよいのは、過去のあなた。

転職ばかりを繰り返したあなたが、

今、どうしてるのかな。

普通はすぐ辞めないよ、とか、

まだ三年目、とか、関係ない。

前なら辞めてたシーンが何度もあったけど、乗り越えた、それに前のわたしより勤続プラス1か月更新、おめでとう!わたし。

 

他者依存ばかりして、やらない自分、駄目な自分を実は一番責めながら、でもそれを直視するのは辛いから、その怒りを思い通りにならない他人に責任転換と怒り転写することで逃げてきたこと、

それをやめて、わたしはまだ出来ないこと、嫌いなわたし、も自覚しながら、でも前より確実に精神的にも経済的にも自立している自分。

それは前は自分の本音から逃げていたことをやめた、そして自分の力で生きている、と言うことでしょう?

 

それを不完全なもの、と思うのはアダルトチルドレン の置き土産。

100%または0の白黒思考。

それは考えの癖ですから、出てきたら、

やめよう、です。

それは自分でいさめ、改めたら良いだけです。

 

気づいたら止める、です。

そして自分にとり正しいやり方でやり直す。

 

完璧=100、

それ以外は0=❌=意味ない、ならやらない、やっても無駄だ、この思考パターンから出なければ人生は動かない。

 

だってなんだかだ言ってやってないもの。だから行動している、動いている、

それが大切。

 

そうそれに成果を出す為に人は生きているのではありません。

生きる為に生きています。

あなたの生き様を表す為に生きています。

 

あなたを表現すること、

あなたの周りの人の表現を感じること、

交流すること、です。

第一の目的はそれで、何を成し遂げたり、成果を出したり、が第一ではありません。

それは後からの評価であり、目的ではないです。人により何かをしたい、やりたい、と言う目標はあるかもしれません。

が、成果を出す、は目標ではないです。

違いわかりますか?

 

 

普通、普段は日常の料理。

家庭の味。

生きる為、健康の為、家族の楽しみの為、多面な役割を持つ万能選手。

コンクールで一位を狙ったり、代金をもらうプロの料理とは役割が違います。

 

生きるとは家庭の料理です。

 

成果より営みであり、繰り返しと継続力に意味があります。

最近はSNSなどで、生きる、生活、を見せ物にして、プロの料理の様な成果を求めるような勘違いをしていること、が今のわたし達を窮屈にしていることに気づいてください。

評価されたりするから偉い、素晴らしい、と言う流れが苦しみを産んでいることを。

 

 

さて、あなたの人生は動いてますか?

 

人間の姿、生き様、って不完全なもの。

不完全だから生きてるんです。

不完全だから赦し合える、

不完全だからやり直せる、

だって完璧なら完成してるから動かない、つまりは、やり直せないでしょう?

 

生きる、は、動く、です。

生きる、は当たり前の生活を営むこと。誠実に自分の心に嘘をつかずに生きていること、が普通、です。

折り合いが悪い人、苦手な人、好きな人、、信頼できる人、様々な人と共に。

 

より、こうしよう、と様々試しながら。

試すこと、工夫すること、

それが生きることの中の愉しみなのだから。

 

この前はこうだった。

そしてこうなった。

では、次はどうしようかな、

こうしたらどうだろう。

それがワクワクすると言うこと。

時に、こうだった、またしちゃったあー!駄目じゃん自分、と落ち込むことも含み。

 

 

あなたの人生は前と違って、

自分が主体となり動いている、

ならばそれがセッションの効果です。

当たり前が出来ているなら、あなたのセッション後の成果じゃないですか。

今までやってきたこと、努力の証、です。自ら観察し、感じて、受け入れ、よくやったね、と言ってあげましょう。

 

 

追伸 Mさんへ

セッションであなた自身が春の空へ、自分の力で飛びあがったこと、またそれをしたら楽しかったこと、解放されたこと、を忘れてないでください(ゴロゴロを含む)

あなたが今までに足りなかったのは自ら自分自身の為に動く、ということです。

怖さは誰でも最初はあります。

しかしあの楽しさ、開放感、爽快感を得るには誰もが自分自身が自分の心と体を使って動くことでしか得られません。

それを是非忘れないでください。それが人生の歓びですよ。

またあれが成長の証、です。

この前は一部が飛んだ、今回は全身であなた全てが飛翔できた。

 

また是非続けてください。

先ずは、声を出すこと、自分自身の声を取り戻すこと。

そして、あの場に行ってジャンプしましょう。

 

その際、今日はどこに向かって飛べるかな。

今日のわたしはどうなんだろう。

その時、これは何かの暗示?引き寄せ?と意味は考えてはいけません。(意味を探ること、分かること、は賢いことではありません。人生はテストではないのだから答えを作り出さないで

感じるだけです。

認めるだけです。

今日はここに来て、こんな感じがした。

それをただ、そうなんだな、と受けとめるだけです。

 

それが”あるがままの自分を受けいれること”、です。

 

やっていきましょう。

 

 

 

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参考コラム

右矢印心理セラピー自己回帰セッション違いって?

今日の9時からのひきこもり先生

是非。

NHKのドラマです。

 

心理セラピーってああいうものだと思います。もちろん、主役の彼はセラピストではないのでセラピストとしては使わない言葉も一部、使います。

でも、根本はそんなことじゃなくて。

心根はそれこそ最高のセラピストだと思います。それが伝わってくると思います。

 

心理セラピーはミラクルが起こっていきなり物事や問題が解決するとかではないのだと。

 

生きる力を思い出してもらうことだと。

死んだまま生きてきた人が心を取り戻し生き返るよう息を呼び起こすことだと。

 

人は誰でも強いのだから、そうなればきっと問題も障害も、あっても無くてもそんなことより、もう心を失わず前を向いて生きていかれるのだと。

 

あなたもそうなれる筈です。

あなたも強いのです、心を取り戻し生きていれば、あなたも強くなれるのです。

 

 

ドラマは3回目からになりますが、

オンデマンド でドラマだけ選んで購入も出来ますよ、是非。

物を持つより体験を

体験経験を多くなるほど、幸せ。

綺麗なモデルルームに緊張して存在して、Instagramの写真の中で生きるより、生活感のある雑多なところもあるけど、それがあなたの個性、そんな家に住む方が、幸せ。

 

本当の体験はお金で買う物ではないと知ってることが幸せ。もちろんたまには演習でリッチにしても楽しいけどね。

完璧主義は、自分の存在を赦せないあなた自身が

価値を見いだそうとして足掻いている証拠。 これだけしたら、 ここまでしたら、 わたし、居てもいいですか わたし、存在してもいいですか そう赦しを、他者に自分に求めてる。 これをしたから赦してください、って。 今、居てはいけない、って言われてなくても。今、あんたはダメだ、そう直接言われてなくても。 完璧じゃなきゃ、 尽くさなきゃ、赦してもらえない。 だって、 わたしは汚いから わたしはダメだから わたし居たらいけない気がする わたしが居たら迷惑がかかる わたしが側に居たら大切な人が不幸になる だから倒れるまでやり続ける。 内から駆り立てられる何かに追われてながら。 逃れられない。 だってその声は、わたしから出てくるから。忘れられない、誰かが見張ってる感じがするから。 やってるのに、やったのに、 どこまで行っても満足感はない。 憔悴感だけ、虚しさだけ。   だから止まったらダメ。 手を止めないで! 休んだらなんて声に耳を傾けないで! 走り続けなきゃ。 だってもし立ち止まってしまったら 感じるの、聞こえてくるもの。 わたし生きていていいのかな 居る意味あるのかな それ、聞きたくないの。 わたし死にたい訳じゃない。 でもわたし、消えたい。 その方がピンとくる。 誰にも知られずにそっと…消えたい。 走らなきゃ、 走らなきゃ、その声から逃げるために。 完璧主義の人はこんな内面を抱えているのではないでしょうか。 これは辛いよね、本当に辛い。 生きとし生けるもの、存在する全ての物、 それは存在あってのもの。 その根底を認められないなんて、 それは死ぬより辛い。 わたし達心理セラピストが導くのは あなたが逃げようと足掻いている声の先。 その声が産まれた理由。 どんな物事にも、どんな存在にも存在理由、意味がある。 あなたを追いかけてくるその声は確かに辛い。 が、その声にも、あなたにも、存在する理由を聴いてあげる。 存在を認めること、それがセッションですること。 確かにあなたは、 あなたを否定する声と向き合うから、 やりたくない、いやだ、そう感じるかもしれない。 しかし、向き合うとは、 その声すら愛すること、なんだよ。 喧嘩するでも、否定する、でもない。 愛の始まりなんだよ。 ハエがいたら害虫と排除する。 しかしハエがいなきゃ草原はフンだらけになってしまう。ウジ虫がフンを分解し微生物が更に分解して草は初めて栄養に出来る。害虫と排除するのは分断の道、ハエの自然界での役割を見つめていくのが循環、愛の道。 最初は怖いかもしれないけれど、 セッションは愛の道。 あなたがあなたの中のどんなことも受け入れいくことから始まる循環の道。 そう感じていただきたい。 ❏ 最新のお知らせNEW  右矢印 自己回帰セッションお試し一回がコロナ禍でリモート限定に伴い、   通常35,200円→30,000円中!! ❏ プロフィール image 右矢印略歴・セッションで使う療法 右矢印心理セラピスト”あらた”の特殊能力 ❏あらたからあなたへメッセージ 右矢印あなたが本当に還りたい場所へ 右矢印アダルトチルドレンのあなたへ ❏ セッションメニュー ◆心を癒し、 「あなた自身の生きる力を取り戻す」 右矢印【心理セラピー詳細】! ◇癒しから自己実現へ 「あなたの生きる意味を見つけ出す」 右矢印【自己回帰セッション】詳細!   ◆参考コラム 右矢印心理セラピーと自己回帰セッションの違いって?